الرئيسية
:54ع98: غيابها قد يؤدي إلى ظهور أمراض عديدة المعادن ضرورية لجسم الإنسان | ||||||
جسمالإنسان بحاجة إلى هذه المعادن مثلما يحتاج الى الفيتامينات تماما، فبعضها حيوية لا يمكن للإنسان العيش دونها، والبعض غيابها يسبب أمراضا خطيرة والباقي قد يحدث أعراضا لا يمكن تحمّلها. المانيزيوم معدن أساسي للصحة وسلامة الجسم والعقل، فهو مكمل ضروري للمعادن الأخرى، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم الذين يساهمون في التحويلات الغذائية والتبادلات وتجدد الخلايا والأنسجة وضمان استمرارية وظائف مختلف أعضاء الجسم ومكافحة الأمراض ومسبباتها. يحتوي جسم الإنسان على 25 غرام من المانيزيوم نصفه نجده في العظام والأسنان والباقي في العضلات والكبد والمخ والجهات الأخرى من الجسم الذي يضمن نقل المعلومات ما بين العصبية وارتخاء العضلات بعد تقلصها إن هذا الارتخاء أمر ضروري وخاصة بالنسبة للقلب حتى يتمكن من ضخ الدم دون عياء ويسمح للقلب بالحفاظ على نفس النمط في نبضاته. كما يتم بفضل المانيزيوم تحويل الليبيدات وتعديل كل من نسبة السكر في الدم والضغط الدموي ويضمن توسّع الأوعية الدموية للزيادة في صبيب الدم ويهدئ الأوجاع ما قبل الحيض وأثناء الحيض وكذلك الصداع. وتحتاج المرأة الحامل والمرضعة إلى كمية أكبر من المانيزيوم خلال هاتين الفترتين، كما يحتاج إلى كميات أكبر من هذا المعدن الإنسان المسن وكذلك الرياضيين أثناء المنافسات والتدريبات. لا نشاهد أعراض ظاهرة عند نقصان المانيزيوم في الجسم لسبب ما، مثل افتقار التغذية لهذا المعدن أو عند تناول بعض الأدوية (مضادات ارتفاع ضغط الدم، المضادات الحيوية، مضادات المناعة، حبوب منع الحمل،، الخ) أو أثناء وجود مرض ما مثل مرض كرون أو المرض البطني.. لكن هذا النقصان قد يخلق مضاعفات مع الوقت. أما في الحالات الأخرى، فقد يتظاهر نقصان المانيزيوم في البداية ببعض الأعراض كالغثيان المتبوع بالتقيؤ والعياء والفشل والإحساس بالضعف وفقدان الشهية، قد يلي هذه الأعراض تنمّل الأطراف وتشنّج العضلات واضطراب نبضات القلب...الخ. بينما قد تؤدي الزيادة في المانيزيوم إلى الإسهال وتضرر الأمعاء. ونشاهد هذا عند الذين يتناولونه دون وصفة طبية، كما يمنع تناول المانيزيوم من طرف مرضى الكلى. قد ينقص المانيزيوم من فعالية بعض الادوية إذا تناوله الإنسان أثناء العلاج كالمضادات الحيوية ومقويات العظام وبعض مضادات ارتفاع ضغط الدم...الخ. جسم الإنسان لا يدخر المانيزيوم فهو بحاجة إلى هذا المعدن على الدوام والذي يتحصل عليه عن طريق التغذية التي توفره له بالقدر الكافي مثل الخضر والحبوب والمكسرات والنشويات وكذلك الفواكه الجافة وبعض المياه المعدنية التي تنصح للمرضى والنساء الحوامل الذين هم بحاجة أكثر الى المانيزيوم للتغلب على مرضهم. لكن لا تتناول المانيزيوم دون وصفة طبية لأنه قد يصبح ضارا أو دون مفعول إطلاقا. وشكرا | ||||||
2 مشترك
المعادن ضرورية لجسم الإنسان
قناص الأرواح- مدير عام
المشاركات : 22
العمر : 32
البلد : الجزائر
المزاج : cool
نقاط الحياة : 56233
التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
Jassél Anna- رئاسة المنتدى
المشاركات : 349
العمر : 31
البلد : ALgeria
المزاج : Cute
نقاط الحياة : 60074
التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
بطاقة الشخصية
قيمة الحياة:
(500/500)
فعلا يا قناص الأرواح و شكرا على تذكيرنا